co oznacza

[...] to głównie kombinacja naszych genów i środowiska. W badaniach z udziałem bliźniąt jednojajowych naukowcy oszacowali, że geny wpływają na ten aspekt w około 30 procentach, co oznacza, że największą grupą czynników kontrolujących długość życia człowieka jest jego środowisko. Spośród nich jednym z najlepiej zbadanych jest dieta. Kontrola wagi i [...]

[...] przeciwdziała tej reakcji, zwalczając stany zapalne, łagodząc obrzęk i zmniejszając nieco ból. Kurkuma przyspiesza również odbudowę tkanek i zwiększa produkcję kolagenu, co oznacza, że urazy goją się szybciej i pozostawiają mniej blizn.    Czy są jakieś skutki uboczne stosowania kurkumy? Jak się okazuje, kurkuma pomaga na wiele problemów [...]

Wątroba jest organem o ważnym znaczeniu dla codziennego samopoczucia oraz zdrowia. Jest podatna na uszkodzenia i przez zaniedbania higieny stylu życia może zacząć uprzykrzać życie. Najgorsze są dla niej dieta z nadmiarem kalorii, cukru i przetworzonych tłuszczy, a także alkohol, niektóre leki czy brak ruchu.  Czarny pieprz i piperyna  Pieprz [...]

[...] Mogę wrócić do bycia początkującym… To dla mnie bardzo stymulujące psychicznie”. Brian Shaw zawsze lubił walki MMA, ale wiedział, że jego potencjalny start w sportach walki oznaczałby znaczną redukcję wagi. Jednak kontrakt przewiduje, że będzie on startował w kategorii otwartej, co oznacza, że ​​prawdopodobnie nie będzie konieczne mocne zbijanie [...]

Zanurzenie w zimnej wodzie to nadal popularny trend na TikToku. Jego zwolennicy mówią, że takie praktyki pomagają między innymi w walce z depresją, gwarantują lepsze skupienie się i mają wiele innych korzyści zdrowotnych. Niewiele jest jednak wiarygodnych badań na ten temat, a nieprawidłowe przygotowanie się do zimnych kąpieli może być nawet [...]

Każdy wie, że żywność typu fast food jest niezdrowa — a może raczej każdy powinien to wiedzieć. Tak czy inaczej, świadomość społeczeństwa wzrasta i to się chwali. Nie oznacza to jednak, że restauracje oferujące tego typu posiłki bankrutują. Mają się całkiem nieźle, a widząc, jak ten rynek się rozrasta, można co najwyżej złapać się za głowę. Co [...]

[...] Większość młodych sportowców lub tylko amatorów sportów sylwetkowych ( także sportów siłowych) lekceważy swoje zdrowie i zagrożenia jakie niesie ciągłe bycie w formie. Co oznacza "bycie w formie" w ekstremalnej kulturystyce - każdy dobrze wie: farmakologia wspierająca powstawanie gigantycznej masy mięśniowej, niewiarygodne zapotrzebowanie na [...]

[...] to pisze, ponieważ nie mogę używać prawej ręki. Muszę mieć ramię unieruchomione przez minimum 3 tygodnie, a następnie przejść długi okres rehabilitacji i regeneracji, co oznacza znowu brak treningu, co będzie trudne. Zakrzepica na początku roku, a teraz to wyzwanie. 2020, co za rok.” My także podsumujemy. Niech ten rok się kończy. Życzymy [...]

[...] i ciała”. Labrada przestrzegł, że w przypadku intensyfikacji treningu należy skrócić jego czas trwania. Wydatek energetyczny wzrasta wraz ze wzrostem intensywności, co oznacza, że ​​musisz uczynić swój trening krótkim, konkretnym i zmniejszyć jego objętość. „Celem treningu jest stworzenie bodźca do wzrostu. Po jego dostarczeniu wyjdź z [...]

Pływanie to doskonały trening, który angażuje całe Twoje ciało bez obciążania stawów. Jest także świetną formą cardio. A to dopiero początek zalet pływania! Podsumowanie Pływanie to wyjątkowa forma treningu. W obecnej chwili mamy spore ograniczenia, jeśli chodzi o korzystanie z basenów, ale jeśli tylko pojawi się taka okazja, namawiamy każdego do [...]

Kulturyści niezwykle często doznają niewydolności nerek w porównaniu do populacji ogólnej. Wynika to z nadużywania diuretyków (odwodnienie jest zabójcą nerek, które wymagają stałego przepływu krwi, odwodnienie wywołuje hipowolemię), hormonu wzrostu, sięgania po niesteroidowe leki przeciwzapalne (świadomie i nieświadomie) oraz także brania sterydów [...]

[...] z kolei będzie determinowało efekty wizualne sylwetki. Musimy dobrać wykonywane ćwiczenia tak, aby rozwijać mięśnie w pełni, wykorzystując ich możliwości biomechaniczne, co oznacza, że pomocne są m.in., różne poziomy nachylenia ławeczki czy rodzaje trzymania sztangi, aby stymulować poszczególne obszary mięśni. Podsumowanie Chcąc maksymalnie [...]

[...] 29 lat, ale to właśnie musimy zrobić, aby upewnić się, że jestem bezpieczny. Miałem tomografię komputerową na początku tego tygodnia i okazało się, że nie ma przerzutów, co oznacza, że ​​​​nie wygląda na to by rozprzestrzenieniał się, co jest bardzo dobre. Jestem bardzo szczęśliwy, że ​​mam niesamowitego męża, który mnie wspiera i przez cały [...]

[...] się nowy trend dietetyczny, o którym zapewne przez kilka kolejnych lat, będzie również głośno. Peganizm (dieta pegańska) Za „ojca” peganizmu uchodzi Dr Mark Hyman.  Co oznacza słowo peganizm?  Powstało ono z połączenia dwóch słów: Paleo oraz wEGANIZM = PEGANIZM. Po tym wstępie łatwo już się domyślić, że dieta pegańska, wzięła sobie za cel [...]

Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

[...] jak i ilość dostarczanych kalorii. Po pierwsze, wartość odżywcza żywności jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Dodatkowo niektóre potrawy sycą dużo bardziej, niż inne, co oznacza, że możesz spożyć je w mniejszej ilości i czuć się syty. Na przykład jabłko jest bardziej sycące niż ciasteczko i zdecydowanie mniej kaloryczne i bardziej gęste pod [...]

[...] idealnej mięśnie dwugłowe i czworogłowe mają podobną siłę. Wiele osób (zwłaszcza prowadzących siedzący tryb życia) ma jednak tendencję do dominacji mięśnia czworogłowego, co oznacza, że mięśnie czworogłowe są silniejsze, niż antagonistyczne mięśnie dwugłowe uda. Ten rodzaj nierównowagi mięśnia czworogłowego zwiększa ryzyko kontuzji, szczególnie [...]

[...] ściskając jajko z obu stron, wywierasz na niego równą siłę, która rozkłada się na całe jajko. Im większe mięśnie, tym bardziej równomiernie wywierany jest nacisk na jajo, co oznacza, że ​​bardzo trudno jest je zmiażdżyć. Z tego samego powodu tak trudno jest rozbić jajka, ściskając je w dłoni. Można je łatwo rozbić ostrymi przedmiotami lub na [...]

Co to jest koenzym Q10 ? Koenzym Q10, nazywany wymiennie ubichinonem lub ubichinolem (w zależności od tego, czy mówimy o jego formie utlenionej, czy zredukowanej), jest związkiem aktywnym biologicznie z chemicznej grupy chinonów. Ponieważ chinony występują często w połączeniu z tzw. jednostkami izoprenowymi, a ubichinon przyłącza 10 takich [...]